根据中华民族传统的命理学理论，人的五行属性决定了他们的性格、运势以及健康状况。
缺金和土的人在命理上属于八字五行不全型，因此需要进行相应的补充和调节。
那么，以命理缺金和土的人怎么补为题，下面就来详细介绍一些常用的方法。
首先，要了解自己缺乏哪些五行属性，这可以通过八字命盘来确定。
如果你的八字中缺少金和土，那么可以从饮食、穿着、居住等方面进行调节。
在饮食方面，食用一些金和土属性的食物能够有效地补充身体所需的元素。
比如海带、豆腐、花生、绿豆等都是具有土属性的食物；而像牛肉、猪肉、核桃、芝麻等则是富含金元素的食物。
同时，生姜、葱、蒜等辛辣调味品也能够起到增加金元素的作用。
其次，在衣着和住房方面，也应该尽量选择金和土属性的元素。
金属性的颜色是白色、金色和灰色，可以选择白色西装、金黄色的饰品或者灰色的布艺家具等；而土属性的颜色则是黄色、棕色和黑色，可以选择穿棕色的衣服或者在家中摆放土黄色的植物等。
最后，在修身养性方面，可以选择练习太极拳、气功等养身功法，以调节身心功能，达到预防疾病、延年益寿的效果。
同时，还应该注重保持心态的平衡稳定，积极向上地面对生活的各种挑战和考验。
综上所述，命理缺金和土的人补起来虽然需要一些时间和精力，但只要积极采取行动，进行相应的调节和补充，完全可以达到调和身心、健康长寿的目的。